南派少林猴拳
南猴是南派少林拳之一种，仿效猴子的扑食，蹦跳等各种动作，并结合南少林拳术短打近攻的技术特点串编而成。南猴的主要特点之是它不讲究落地生根，要求“三角马，七星步”，步法要求虚中有实，实中有虚。南猴套路分上、中、下三盘，为“上树猴”、“穿心猴”和“落地猴”。“上树猴”以练上盘为主；“穿心猴”以练近攻、贴身短打为主，有“猴进中央猫洗脸”之说；“落地猴”以练下盘落地动作为主。
动作说明
预备式
并步站立。两手五指并拢，两臂自然下垂，贴靠于两腿外侧，眼看前方。（图7－1）
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1.虚步推掌
①脚步不动。两掌变拳屈肘收抱于两腰侧，两拳心均朝上。眼看前方。（图7-2①)
②左腿屈膝半蹲；右脚前移脚尖虚点地面成右虚步。左拳变掌右摆于右腰侧，掌心朝右，贴靠左拳轮，紧接着两手向前推出，左掌指朝上，小指一衡朝前；右拳心朝上。眼看两手。（图7－②③）
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技击要领：此动作称“请拳”，是练拳的礼貌仪式。若对方不言而战或正面突袭时，此动可起躲闪作用，亦可体现武德和练拳的修养。
2．右弓步右穿掌
右脚向右前方（西南）上一步，右腿屈膝半蹲；左腿挺膝伸直成右弓步。同时，右拳变掌向右前方猛力穿出，略屈肘停于右肩前，掌心朝上，掌指朝右；左掌向右下按，停于右肘下，掌心朝下，掌指朝右。眼看右掌。（图7－3）
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技击要领：防可用右格掌挡开对方侧面攻来的拳掌;攻可用右掌挑打对方肋部和下领等处。要求上步与穿掌同时完成。
3.右弓步前插掌
①重心后移，左腿屈膝半蹲；右脚后收半步，以脚尖虚点地面成右虚步。上身前俯。同时，右掌屈肘后收于右腹前，掌心朝上，掌指朝前；左掌向前下插，掌心朝下，掌指朝前。眼看左掌。
（图7-4①）
②紧接上动。右脚向前上半步，两腿屈膝成右双弓步。同时，右掌臂内旋向前平插，略屈肘停于右肩前，掌心朝下，掌指朝右；左掌屈肘后收于右腹前，掌心朝下，掌指朝右前方。眼看右掌。（图7－4②）
③紧接上动。重心后移，左腿屈膝半蹲；右脚后收半步，以脚尖虚点地面成右虚步。上身前俯。同时，右掌屈肘后收于右腹前，掌心朝上，掌指朝前；左掌向前下插，掌心朝下，掌指朝前。眼看左掌。（图7－4③）
④紧接上动。右脚向前上半步，两腿屈膝成右双弓步。同时，右掌臂内旋向前平插，略屈肘停右肩前，掌心朝下，掌指朝右；左掌屈肘后收于右腹前，掌心朝下，掌指朝右。眼看右掌。（图7－4④）
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技击要领：防可用右脚后收和左掌下按，避开或下挡对方正面而来的脚部攻势；攻可立即上步用右掌猛插对方胸、验部。此动能连防连攻。防守与进攻须快速连贯，协调配合。虚步按掌与弓步穿掌须同时完成。
4.转身左虚步右亮掌
右脚向前上半步，脚尖里扣，右腿屈膝半蹲，同时上体左转90°(朝正东)；左腿略屈膝前移，以脚尖虚点地面成左虚步。同时，右掌随身体左转向下向左向上弧形绕行，再屈肘右摆扣腕勾手停于右额前，掌心朝里，掌指朝左下；同时，左掌扣腕勾手屈肘左摆停于左肋旁，掌心朝里，掌指朝下。眼看前方。(图7-5)
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技击要领:用右掌向右上档开对方侧面攻来的拳掌;并用左掌向左下勾开对方向我左侧攻来的拳脚。上下防守须同时完成。
5.转身右虚步左推掌
左脚向左前稍移，脚尖里扣，左腿屈膝半蹲，同时身体向右后转180°（朝正西)；右脚略屈膝前移半步，以脚尖虚点地面成右虚步。同时，左勾手变掌随身体右转向右横拦推出，屈肘约90°，停于左胸前，掌心朝右，掌指朝上；同时，右掌屈腕勾手屈肘向右后图7--5拉，停于右肋旁，掌心朝里，掌指朝下。眼看左掌。（图7-6)
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技击要领：若对方向我背后攻来拳掌，我立即右转身用右掌勾开其攻势；同时用左掌猛欧对方头部。右防左攻须同时完成，协调一致。动作要求快速有力。
6.左弓步左穿掌
上体左转90°，左脚向左前方(东南）上一步，左腿屈膝半蹲；右脚跟外展，右腿挺膝伸直成左弓步。同时，左掌向左前方猛力穿出，略屈肘停于左肩前，掌高与下额平，掌心朝上，掌朗7---6指朝左；右掌向左下按，停于左肘下，掌心朝下，掌指朝左。眼看左掌。（图7－7）
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技击要领：此动能攻能防。防可用左掌格档开对方向我左侧攻来的拳掌;攻可用左掌挑打对方肋部和下领等处。要求转身上步与左穿掌同时完成，协调一致。
7.左弓步前插掌
①重心后移，右腿屈膝半蹲；左脚后收半步，以脚尖虚点地面成左虚步。上体前俯。同时，左掌屈肘后收于左腹前，掌心朝上，掌指朝前；右掌向前下插，掌心朝下，掌指朝前。眼图7一7看右掌。（图7-8①）
②紧接上动。左脚向前上一步，两腿屈膝成左双弓步。同时，左掌臂内旋向前平插掌，略屈肘停于左肩前，掌心朝下，掌指朝左；右掌屈肘后收于左腹前，掌心朝下，掌指朝左前方。眼看左掌。（图7－8②）
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③紧接上动。重心后坐，右脚屈膝半蹲；左脚后收半步，以脚尖虚点地面成左虚步。上身前俯。同时，左掌外旋屈肘后收于左腹前，掌心朝上，掌指朝前；右掌向前下方插出，掌心朝下，掌指朝前。眼看右掌。（图7-8③)
④紧接上动。左脚向前上一步，两腿屈膝成左双弓步。同时，左掌臂内旋向前平插，略屈肘停于左肩前，掌心朝下，掌指朝左；右掌屈肘后收于左腹前，掌心朝下，掌指朝左前方。眼看左掌。（图7-8④）
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技击要领：防可用左脚后收和右掌下按，避开和下挡对方正而踢来的脚部攻势；攻可立即上步用左掌猛插对方胸、脸部。此动属连攻连防动作。要求防守与进攻动作快速连贯，协调配合。虚步按掌与弓步插掌须同时完成。
8.转身右虚步左亮掌
左脚向前上半步，脚尖里扣，左腿屈膝半蹲；同时，上体右转90°(朝正西)，右腿略屈膝前移，以脚尖虚点地面成右虚步。同时，左掌随身右转向下向右向上作弧形绕行，再屈肘左摆扣腕勾手停于左额前，掌心朝里，掌指朝右下；右掌屈肘右摆扣腕勾手于右肋旁，掌心朝里，掌指朝下。眼看前方。(图7-9)
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技击要领：防可用左掌向上挡开对方侧面攻来的拳掌;亦可用右掌向右下勾开对方向我右侧攻来的拳脚。左右防守须同时完成。
9.转身左虚步右推掌
右脚稍向右前移，脚尖里扣，右腿屈膝半蹲，同时身体向左后转180°(朝正东）；继而左脚提起略屈膝前移，以脚尖虚点地面成左虚步。同时，右勾手变掌随身体左转向左横拦推出，屈肘约90°，停于左胸前，掌心朝左，掌指朝上；左掌屈腕勾手屈肘向左后拉，停于左肋旁。眼看右掌。（图7-10）
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技击要领：若对方向我背后攻来拳掌时,我立即左转身用左掌勾开其攻势；同时用右掌猛劈对方头部。左防右攻须同时完成、协调一致。动作要求快途有劲。
10.右弓步右穿掌
右脚尖外展，右脚向右前方（西南）上一步，右腿屈膝半蹲：左腿挺膝伸直成右弓步。同时，右掌向右前方猛力穿出，略屈肘停于右肩前，掌心朝上，掌指朝右；左掌向右下按于右肘下，掌心朝下，掌指朝右。眼看右掌。（图7-11）
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技击要领：此动攻防兼备。防可用右掌档开对方侧面攻来的拳掌;攻可用右掌挑打对方肋部和下领等处。要求上步与穿掌须同时完成。
11.右弓步前插掌
①重心后移，左腿屈膝半蹲；右脚后收半步，以脚尖虚点地面成右虚步。上身前俯。同时，右掌屈肘后收于右腹，掌心朝上，掌指朝前；左掌向前下插，掌心朝下，掌指朝前。眼看左掌。（图7－12①）
②紧接上动。右脚向前上一步，两腿屈膝成右双弓步。同时，右掌臂内旋向前平插，略屈肘停于右肩前，掌心朝下，掌指朝右；左掌屈肘后收于右腹前，掌心朝下，掌指朝右。眼看右掌。（图7-12②）
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③紧接上动。重心后移，左腿屈膝半蹲；右脚后收半步，以脚尖虚点地面成右虚步。上身前俯。同时，右掌臂外旋屈肘后收于右腹前，掌心朝上，掌指朝前；左掌向前下插，掌心朝下，指朝前。眼看左掌。（图7－12③）
④紧接上动。右脚向前上一步，两腿屈膝成右双弓步。时，右掌臂内旋向前平插，略屈肘停于右肩前，掌心朝下，掌朝右；左掌屈肘后收于右腹前，掌心朝下，掌指朝右。眼看右（图7-12④）
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技击要领：同动作3。
12.转身左虚步右亮掌
右脚向前上半步，脚尖里扣，右腿屈膝半蹲，同时上体左转90°(朝正东)；左腿略屈膝前移，以脚尖虚点地面成左虚步。同时，右掌随身体左转向下向左向上弧形绕行，再屈肘右摆扣腕勾手，停于右额前，掌心朝里，掌指朝左下；左掌尼肘左摆扣腕勾手，停于左肋旁，掌心朝里，掌指朝下。眼看前方。（图7-13）
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技击要领：同动作4。
13.转身右虚步左推掌左
脚稍向左前移，脚尖里扣，左腿屈膝半蹲，同时身体向右后转180°(朝正西)；继而右脚提起略屈膝前移半步，以脚尖虚点地面成右虚步。同时，左勾手变掌随身体右转向右横拦推出，屈肘约90°，前臂立于左胸前，掌心朝右，掌指朝上；右掌屈腕勾手屈肘向右后拉于右肋旁，掌心朝里，掌指朝下。眼看左掌。（图7-14）
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技击要领：同动作5。
4．右弓步右格拳
上体左转90°(朝正南)。右脚向西南上一步，右腿屈膝半蹲；左腿挺膝伸直成右弓步。同时，右勾手变拳向下向左向上作弧形摆，再向右前方格出，略屈肘停于右肩前，拳心朝上；左掌屈肘下按，停于左腹前，掌心朝下，掌指朝右。眼看右拳。（图7-15）
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技击要领:防可用左掌下按以档开对方向我左侧攻来的拳掌；攻可用右拳击打对方胸、头部。防守与进攻须同时完成。
15.右弓步双推掌
①重心左移，左腿屈膝半蹲；右脚后收半步，以脚尖虚点地面成右虚步。同时，右拳变掌下收于右腹前，掌心朝上，掌指朝左；左掌臂外旋，掌心朝上，掌指与右掌指相对。眼看两掌。（图7－16①）
②右脚向前上一步，两腿屈膝成右双弓步。同时，两掌向上，至胸前时两前臂内旋，向前直臂猛力推出，掌高与肩平，两掌心均朝前，掌指均朝上。眼看两掌。（图7-16②）
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技击要领:防,可用右掌下砸,档开对方正面攻来的拳掌;攻,可用双掌猛推对方胸、肩部，使其仰跌。虚步与右砸掌、上步与双推掌须同时完成。砸掌与双推掌要快速连贯、一气呵成。
16.左虚步双擒手
右腿屈膝半蹲；左脚向前上一步，略屈膝以脚尖虚点地面成左虚步。同时，两掌以肘为轴，向外向下向内向上作弧形绕行，再屈肘扣腕勾手外摆，停于两肩侧，两掌心均朝下，掌指均朝外。眼看前方。（图7-17）
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技击要领:防可用双掌向上挑开对方向我正面攻来的拳掌；攻可迅速用双擒手扣住对方的两手腕，使其领跌；亦可用左弹踢攻击其暖、裆部。
17.左弓步双抖拳
①脚步不变。两勾手变拳，以肘为轴向下向内以弧形猛夹，交叉于胸前，右拳在外，左拳在内，两拳心均朝里。眼看两拳。（图7-18①）
②上动不停。左脚向前上一步；图7-17右脚也跟进半步，重心前移两腿屈膝成左双弓步。同时，两拳以肘为轴向外猛力抖打，略屈肘停于两肩侧，拳高与肩平，两拳心均朝上。眼看前方。（图7-18②）
③重心后坐，右腿屈膝半蹲；左脚稍后收，以脚尖虚点地面成左虚步。同时，两拳以肘为轴向内以弧形猛夹，交叉于胸前，右拳在外，左拳在内，两拳心均朝里。眼看两拳。(图7-18③)
④上动不停。左脚向前上一步；右脚也跟进半步，重心前移，两腿屈膝半蹲成左双弓步。同时，两拳以肘为轴向外猛力抖打，略屈肘停于两肩侧，拳高与肩平，两拳心均朝上。眼看前方。（图7-18④）
技击要领：防可用双拳猛夹对方正面攻来的拳掌；攻可用双拳抖打两侧敌手的胸、脸等处。虚步与夹拳、弓步与双抖拳须同时完成。动作要协调紧凑，一气呵成。
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18.右虚步前插掌
①左脚向左跨半步，脚尖里扣，左腿屈膝半蹲，身体右转90°（朝正西)；右脚略屈膝前移，以脚尖虚点地面成右虚步。同时，右拳变掌，以肘为轴臂内旋向右向后向下环行，再臂外旋向内向上作弧形绕行，紧接着前臂内旋右摆扣腕勾手，略屈肘停于右肩前，掌高与肩平，掌心朝下，掌指朝前下；左拳变掌随身体右转向前下按，停于左胸前，掌心朝下，掌指朝右。眼看右掌。（图7--19①）
②上动不停，脚步不变。左掌向前直臂猛力插出，掌略高于肩，掌心朝下，掌指朝前；右掌屈肘后收于左肘下方，掌心朝下，掌指朝前。眼看左掌。（图7-19②）
③右脚跟外展，身体向左后转180°（朝正东)；同时，左脚向左后方退一步，重心后坐，左腿屈膝半蹲；右脚尖虚点地面成右虚步。右掌随身体左转向下经腹部再向左向上作弧形绕行，然后前臂内旋右摆扣腕勾手，略屈肘停于右肩前，掌高与肩平，掌心朝下，掌指朝前下；左掌屈肘向左下按，停于右肘下，掌心斜朝后，掌指朝前下。眼看右掌。（图7-19③）
④上动不停，脚步不变。左掌向前直臂猛力插出，掌高与肩平，掌心朝下，掌指朝前；右掌屈肘后收于左肘内侧，掌心朝下，掌指朝前。眼看左掌。（图7－19④）
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技击要领：防可用右手擒住对方向我右侧进攻的拳腕并向后拉；攻可用左掌猛插对方鼻、脸部。防守与进攻动作须连贯协调，快速有力。
19.右弓步双冲拳
①左脚尖里扣，左腿屈膝半蹲，身体右转90°（向正南)；右脚向右前方上一步，略屈膝以脚尖虚点地面成右虚步。同时，两掌变拳，右拳向下向右向前格出，屈肘停于右肩前，拳心斜朝里；左豢向右下压，停于右肋旁，拳心朝下。眼看右拳。（图7-20①）
②上动不停。右脚向右前方上一步，右腿屈膝半蹲；左腿挺膝伸直成右弓步。同时，右拳臂内旋向前猛力平冲，略屈肘，拳高与肩平，举心朝下，力达拳面；左拳向右前下方直臂猛力冲出，拳高与胯平，拳心斜朝里，拳面朝前下方。眼看前下方。（图7－20②）
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技击要领：防可用右格拳挡开对方向我背后攻来的拳掌；攻可用双拳上打对方胸、脸部，下击其腹、裆部。虚步与格拳、弓步与双冲拳须同时完成，协调一致。防守与进攻动作须连贯紧凑，快速有力。
20.左弓步双冲拳
①右脚姿势不变，左脚经右脚内侧弧形向左前方（东南）上一步，略屈膝以脚尖虚点地面成左虚步。同时左拳屈肘向左上方格出停于左肩前，掌心斜朝里；右拳向左下压于左肋旁。眼看左拳。（图7－21①）
②上动不停，左脚向左前方上一步，左腿屈膝半蹲；右腿挺膝伸直成左弓步。同时，左拳臂内旋向前平冲，略屈肘，收于左肩前，拳高与肩平，拳心朝下，力达拳面；右拳向左前下方猛力冲出，拳高与胯平，拳心斜朝里，力达拳面。眼看前方。（图7－21②）
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技击要领：此动防可用左格拳挡开对方向我左侧攻来的拳掌；攻可用双拳，上打对方购、脸部，下击其腹、裆部。虚步与格拳、弓步与双冲拳须同时完成，协调一致；防守与进攻动作要求连贯紧凑，快速有力。
21．右虚步右拦掌
左脚尖里扣，左腿屈膝半蹲，身体稍右转；右脚提起再前移，以脚尖虚点地面成右虚步。同时，右拳变掌向下向右弧形摆，再向前向左拦出，直臂停于右肩前，高与肩平，掌心朝下，掌指朝右；左拳变掌向右向下向左向上弧形绕行，然后再向右向前下按，停于右臂下，掌心朝下，掌指朝右。眼看右掌。（图7－22）
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技击要领：防可用左掌下按挡住对方向我正面攻来的拳掌；攻可用右掌横击对方头部。防守与进攻须同时完成，快速有力。
22．左虚步左拦掌
右脚跟外展，右腿屈膝半蹲，身体左转(朝正东)；左脚前移，以脚尖虚点地面成左虚步。同时，左掌向下向左弧形摆，再向前向右拦出，直臂停于左肩前，高与肩平，掌心朝下，掌指朝左；右掌向上向左向前下按，停于左臂下，掌心朝下，掌指朝左。眼看左掌。（图7--23）
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技击要领：防可用右掌向前下按，以挡住对方向我左侧攻来的拳掌;攻可用左掌横击对方头部。防守与进攻须同时完成,协调一致。动作要快速有力。
23.右虚步右弹掌左脚跟外展，左腿屈膝半蹲，随之头部向右转180°（正西）；右脚略屈膝前移，以脚尖虚点地面成右虚步。同时，右掌以掌背为力点猛力向右上方抖弹，微屈肘停于右侧方，掌高与头平，掌心朝里，掌指朝左；左掌屈肘向右推出，停于右肩前，掌心朝下，掌指朝西。眼看右掌。（图7-24①②）
技击要领;防可用左掌下按档住对方向我右侧攻来的拳掌;攻可用右掌猛弹对方鼻、眼等处。防守与进攻动作须同时完成。弹掌须借助拧腰之势发出弹性劲。
24.左虚步左弹掌
右脚跟外展，右腿屈膝半蹲，头向左转180°（朝正东)；左脚略屈膝，以脚尖虚点地面成左虚步。同时，左掌以掌背为力点向左上方猛力抖弹；然后，微屈肘停于左侧方，掌高与头平，掌心朝里，掌指朝南；右掌屈肘向左推出，停于左肩前，掌心朝下，掌指朝左。眼看左掌。（图7-25①②）
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技击要领：防可用右掌下按,档住对方向我左侧攻来的拳掌；次可用左掌弹击对方鼻、眼部。防守与进次动作须同时完成；弹掌须借拧腰发出弹性劲。
25.右虚步双弹掌
①左脚向后退一步，重心后坐，左腿屈膝半蹲；右脚前移以脚尖虚点地面成右虚步。同时，左掌屈肘向下向右摆，使两掌交叉于胸前，左掌在外，右掌在内。两掌心均朝后，掌指均朝外。眼看前方。（图7-26①）
②上动不停，脚步不变。两掌以掌背为力点向左右两侧猛力抖弹，掌高与头平，两掌心相对，两掌指均朝前。眼看前方。（图7-26②）
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26.右双弓步前插掌
①左腿直立；右腿屈膝向前提起，脚面绷平，脚尖向下。同时，右掌臂外旋向后向下作弧形摆，经右大腿旁再向前向上托起，略屈肘停于右肩前方，掌高与肩平，掌心朝上，掌指朝前；左掌屈肘扣腕后收于左肩侧，掌心朝里，勾尖朝下。眼看右掌。（图7－27①②）
②上动不停，双脚和左手姿势不变。右掌臂内旋扣腕勾手右甩屈肘稍后拉，掌心朝下，掌指朝右下。眼看右掌。（图7-27③)
③紧接上动。右脚向前落步，两腿屈膝成右双弓步。同时，两勾手变掌向前猛力插出，右掌在上，高与肩平，掌心朝下，掌指朝前；左掌屈肘停于胸前，掌心朝下，掌指朝前。眼看右掌。（图7-27①）
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技击要领：防可提右膝避开对方脚部攻势或用右掌撩开其脚部攻势；攻可用右掌撩托其下颔：再旋腕砍击其头部等处；再攻可用双插掌猛击对方胸、脸等处。提膝与托政掌、上步与双插掌须同时完成。防守与连续进攻动作须快速连贯，紧凑有力。
27.左双弓步前插掌
①右腿直立；左腿屈膝提起，脚面绷平，脚尖向下。同时，左掌向左向后向下作弧形绕行，经左腿旁再向前向上托起，略屈肘停于左肩前方，掌高与肩平，掌心朝上，掌指朝前；右掌扣腕勾手屈肘后收于右肩侧，掌心朝里，勾尖朝下。眼看左掌。（图7-28①②）
②上动不停，双脚和右手姿势不变。左掌臂内旋扣腕勾手左甩，然后屈肘稍后拉，掌心朝下，掌指朝左下。眼看左掌。（图7-28③）
③紧接上动。左脚向前落步，两腿屈膝成左双弓步。同时，两勾手变掌向前猛力插出，左掌在上，高与肩平，掌心朝下，掌指朝前；右掌屈肘收于胸前，掌心朝下，掌指朝前。眼看左掌。（图7－28④）
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④技击要领：同上动，唯左右相反。
28.上步弓步格冲拳
①右脚向右前方上一步，右腿屈膝半蹲；左腿挺膝伸直成右弓步。同时，右掌变拳向右弧形格打，略屈肘停于右肩前，拳高与肩平，拳心朝上；左掌变拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图7―29①）
②左脚向右前方（西南）上一步，重心前移，两腿屈膝成左双弓步。同时，左拳从左腰间向前直臂猛力冲出，拳高与肩平，拳眼朝上；右拳屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图7-29②）
③左脚跟外展，身体右转90°；右脚向前（西北)上一步，重心前移，两腿屈膝成右双弓步。同时，右拳从右腰间向左向前向右弧形格打，略屈肘停于右肩前方，拳高与肩平，拳心朝上；左拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图7-29③
④左脚向前（西北)上一步，左腿屈膝半蹲；右腿挺膝伸直成左弓步。同时，左拳从左腰间向前直臂猛力冲出，拳高与肩平，拳眼朝上；右拳屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图7－29④）
⑤左脚尖里扣，身体右转90°(朝东北)；右脚提起向左划弧形再向前（东北）上一步；右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直成右弓步。同时，右拳从右腰间向左向前向右上方作弧形格打，略屈肘停于右肩前方，拳高与肩平，拳心朝上；左拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图7―29⑤）
⑥左脚向前(东北）上一步，重心前移，两腿屈膝成左双弓步。同时，左拳从左腰间向前直臂猛力冲出，拳高与肩平，拳眼朝上；右拳屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳，（图7-29③）
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⑦上动不停，脚步不变，右拳从右腰间向前直臂猛力冲出，臂高与肩平，拳眼朝上；左拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图7－29⑦）
⑧左脚尖里扣，身体右转90°(朝东南)；右脚向前（东南）上一步，重心前移，两腿屈膝成右双弓步。同时，右拳屈臂向下向左向上作弧形绕行，再向右上方格打，略屈肘停于右肩前方，拳高与肩平，拳心朝上；左拳不变。眼看右拳。（图7-29⑧)
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高与肩平，拳心朝上；左拳不变。眼看右拳。（图7-29⑧)
⑥右脚尖外撇；左脚向前(东南）上一步，重心前移，两腿屈膝成左双弓步。同时，右拳屈肘后收与左拳一起向前直臂猛力冲出，拳高与肩平，两拳心相对，两拳眼均朝上。眼看两拳。（图7-29⑨）
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技击要领：此动系连防连攻动作。防可用右拳格档对方正面攻来的拳掌；攻可用左拳猛冲对方胸、脸部。格打与冲拳动作要快速连贯、一气呵成。格打力达右桡骨一侧；冲拳力达左拳面。
29.叉步推掌
①右脚向左脚前横盖步，两腿屈膝半蹲成叉步，身体略右转(朝正南）。同时，左拳变掌屈肘向上向右横推，停于右腮旁，掌心朝右，掌指朝上；右拳变掌扣腕勾手屈肘后摆停于右胯旁，掌心朝上，掌指朝后。眼看左掌。（图7—30①）
②紧接上动。身体右转90°(朝正西)，左脚经右脚后向左跨一步；接着右脚向左脚后插步，两腿屈膝半蹲成叉步。同时，右前臂外旋屈肘向左横推掌，停于左肩前，掌高与头平，掌心朝左，掌指朝上；左掌扣腕勾手屈肘下摆，停于左腰前，掌心朝左，掌指朝下。眼看右掌。（图7-30②）
③紧接上动。右脚向右侧跨一步；接着左脚向右脚后插步，两腿屈膝成叉步。同时，左掌臂外旋屈肘向右猛力推出，停于头部右前侧，掌高与头平，掌心朝右，掌指朝上；右掌扣腕勾手屈肘下摆于右腹前，掌心朝右，掌指朝下。眼看左掌。（图7-30③)
技击要领：此动系连攻连防动作。防可用勾手拨开对方正面攻来的拳掌；攻可用横推掌猛击对方腮部和太阳穴等处。防守与进攻须同时完成；脚步变化与上肢动作要求协调配合。
30.左右前蹦腒
①左腿跟内扣，左腿伸直站起，身体左转90°（朝正南)；右腿屈膝提起，脚尖自然朝下。同时，两前臂内旋随身体左转之势扣腕勾手屈肘后拉，停于两肩前，两掌高均与肩平，掌心朝下，掌指均朝前。眼看前方。（图7-31①）
②上动不停，上肢姿势不变。右腿屈膝提起，右脚尖内扣向前猛力踹出，脚高与腰齐。力达脚外缘或脚后跟。眼看右脚。
（图7-31②）
③紧接上动，上肢不变。右脚向前落步，重心前移，右腿站立；左腿屈膝上提，脚尖内扣向前猛力踹出，脚高与腰齐，力达脚外缘或脚后跟。眼看左脚。（图7-31③④）
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技击要领：防可用双擒手扣住对方向我进攻的拳腕并往后拉；攻可用左右前踹腿连续攻击对方膜、裆部或膝、胯等处。防守与进攻动作须连贯完整，端腿要求快速有力。
31.转身后透腿
①左脚向右脚前落步，身体向右后转180°（朝正北)；右腿屈膝上提。同时，右掌向下向左摆于左腰侧，掌心朝后，掌指朝下；左掌保持上动姿势不变。眼看前方。(图7-32①)
②上动不停。上身前俯，右脚猛力向后蹬出，脚高与胯平，力达后脚跟。同时，左掌屈肘下按；右掌向前猛力穿出，掌心朝上，掌指朝前。眼看右后方（图7－32②）
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技击要领：接上动。若发现背后又有敌手，可迅速转身用右掌猛插其胸、验部，同时用右脚的后蹬动作继续蹬击对方腹、裆部。前插掌与后蹬脚须同时完成；转身须快速；单脚站立要求五趾抓地，稳住重心。
32.转身上步连插掌
①左脚跟外展，上体抬起，向右转180°(朝正南)；右脚向前方（正南）落步，重心前移，两腿屈膝成右双弓步。同时，右掌随身体右转向右上方作弧形格打，略屈肘停于右肩前方，掌心朝上，掌指朝前；左掌屈肘后收扣腕勾手停于左腹前，掌心朝后，掌指朝下。眼看右掌。（图7-33①）
②紧接上动。左脚向前上一步，重心前移，两腿屈膝成左双弓步。同时，左掌向前直臂猛力插出，掌高与肩平，掌心朝下，掌指朝前；右掌屈肘后收于右腰前，掌心朝上，掌指朝前。眼看左掌。（图7-33②）
③上动不停，脚型不变。右掌臂内旋向前直臂猛力插出，掌高与肩平，掌心朝下，掌指朝前；左掌臂外旋屈肘后收于左腹前，掌心朝上，掌指朝前。眼看右掌。（图7-33③）
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技击要领：防可用右格掌档开对方向我背后攻来的拳掌；攻可用左右双掌连插对方胸、脸部。弓步与格掌、弓步与插掌须同时完成；左右插掌要求动作连贯、快速有力。
33.跳步叉步勾扣掌
①右脚尖里扣，身体左转90°（朝正东)；左脚向左跨出一步，两腿略屈膝。同时，右掌向下向右向上作弧形绕行再向左上方推出，肘屈约90°，掌心朝左，掌指朝上；左掌臂内旋屈肘左下摆扣腕勾手停于胯前。眼看右方。（图7-34①）
②上动不停，上肢姿势不变。右脚屈膝提起向左上方跨出；左脚蹬地跳起，身体腾空。眼看右方。（图7-34②)
③右脚落步；左脚在右脚左侧落步，两腿略屈膝。上肢保持上动的姿势不变。眼看右方。（图7-34③)
④上动不停，上肢姿势不变。右脚屈膝提起向左上方跨出；左脚蹬地跳起，身体腾空。眼看右方。（图7--34④）
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⑤右脚落步；左脚向左侧落步；接着右脚向左脚前盖步，两腿屈膝半蹲成叉步。同时，左掌臂外旋屈肘向右弧形扣腕勾手停于左肩前，掌心朝下，掌指朝右；右掌扣腕勾手屈肘向右下摆，停于右胯旁，掌心朝上，掌指朝后。眼看右下方。（图7-34⑤)
技击要领：防可用左勾手和右推掌挡开对方向我左侧攻来的拳掌，跳起可下防对方扫腿的攻势。前后动作须连贯；跳要高，跃要远，落地要轻快。
34.左右弹踢
①左脚跟外展，左腿伸直站立；身体右转90°，右腿屈膝提起向前猛力弹踢，脚高与裆平，脚面绷平。同时，左掌屈肘下摆扣腕勾手停于左腹前，掌心朝里，掌指朝下；右掌向左向上向右作弧形摆，然后屈肘扣腕勾手后拉，停于右肩前，掌心朝下，掌指朝前。眼看右脚。（图7－35①②）
②右脚向前落步，重心前移，右腿站立；左脚屈膝提起向前猛力弹踢，脚高与裆齐，脚面绷平。同时，右掌屈肘扣腕勾手下摆于右腹前，掌心朝后，掌指朝下；左掌以肘为轴向下向左向上作弧形绕行，再屈肘扣腕勾手后拉，停于左肩前，掌心朝下，掌指朝前。眼看左脚。（图7-35③④）
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技击要领：防可用左右勾手勾开或擒住对方攻来的拳掌；攻可用左右脚连续弹击对方腹、裆邮。连防与连攻动作须协调连贯，快速有力；弹踢要力达两脚尖。
35.虚步左右摆掌
①左脚向左后方落步，重心后坐，左腿屈膝半蹲；右脚略屈膝以脚尖虚点地面成右虚步。同时，右掌向下向右作弧形摆，再向前向左拦出，略屈肘停于右侧方，掌高与鼻平，掌心朝下，掌指朝右；左掌向右下按，停于右胸前，掌心朝下，掌指朝右。眼看右掌。（图7-36①）
②紧接上动。右脚向后退一步，重心后坐，右腿屈膝半蹲；左脚略屈膝，以脚尖虚点地面成左虚步。同时，左掌向下向左作弧形摆，再向前向右拦出，略屈肘停于左侧方，掌高与肩平，掌心朝下，掌指朝左；右掌臂外旋屈肘向上向左下按于左胸前，掌心朝下，掌指朝左。眼看左掌。（图7-36②)
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技击要领：防可用按掌勾开对方正面攻来的拳掌；攻可用拦掌横击对方头部左右两侧。防守与进攻要求同时完成，快速有力。
36.右虚步双勾手
左脚后退一步，重心后坐，左腿屈膝半蹲；身体略右转，右脚前移半步，以脚尖虚点地面成右虚步。同时，两掌向下向右上方作弧形摆起，屈肘扣腕勾手，使右掌停于右侧方，掌高与鼻平，掌心朝左，掌指朝下；左掌停于右腋前，掌心朝左，掌指朝下。眼看右腕顶。（图7－37）
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技击要领：可用双勾手挡开或勾住对方向我左侧攻来的拳掌。虚步与双勾手须同时完成。在完成扣腕勾手时，要求两腕向内旋转一圈。
收式
①右脚收回半步；两脚成开立步。同时，左掌直臂向下向左侧上方作弧形摆，掌高与头平，掌心朝前，掌指朝左；右掌向右侧上方伸出，掌心朝前，掌指朝右。眼看右掌。（图7-38①）
②右脚收靠左脚成并步站立。同时，两掌屈肘向上向里以弧形经肩上向前下按于两大腿侧，两手五指并拢。眼看前方。（图7-38②）
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